Suplemen Tidak Efektif Menurunkan Kolesterol

  • Sebuah studi baru menunjukkan bahwa suplemen yang diklaim “sehat jantung” tidak efektif dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
  • Studi ini membandingkan dampak statin dan berbagai suplemen makanan pada kadar kolesterol “jahat”, atau kadar LDL.
  • Para ahli berbagi wawasan tentang menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung tanpa suplemen.

Selama bertahun-tahun suplemen makanan seperti minyak ikan, sterol, dan bahkan bawang putih dan kayu manis telah disebut-sebut (dan dipasarkan) sebagai metode untuk membantu menurunkan “buruk” kolesterol tingkat dan meningkatkan kesehatan jantung. Sekarang, sebuah studi baru menemukan bahwa suplemen yang diduga “sehat jantung” ini tidak efektif dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Studi ini dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika 2022 dan diterbitkan di Jurnal American Faculty of Cardiology. Ini membandingkan efek suplemen makanan khusus ini dengan dampak statin dosis rendah—obat penurun kolesterol seperti Lipitor atau Crestor.

Penelitian ini melibatkan 190 peserta, berusia 40-75 tahun, tanpa riwayat penyakit kardiovaskular sebelumnya. Kelompok yang berbeda menerima statin dosis rendah yang disebut rosuvastatin, plasebo, minyak ikan, kayu manis, bawang putih, kunyit, sterol, atau beras ragi merah selama 28 hari. Studi ini membandingkan statin dengan suplemen dan plasebo.

Para peserta yang mengonsumsi sejenis suplemen makanan tidak melihat penurunan yang signifikan dalam kolesterol LDL, kolesterol complete, atau trigliserida darah (lemak yang beredar dalam darah Anda), dan hasilnya serupa dengan orang-orang yang menggunakan plasebo.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menggunakan statin memiliki dampak terbesar dan secara signifikan menurunkan lipoprotein densitas rendah (LDL), atau “kolesterol jahat.” Rata-rata LDL turun hampir 40% setelah 28 hari penggunaan statin. Kelompok yang memakai statin juga melihat peningkatan kolesterol complete, yang turun rata-rata 24% dan melihat jumlah trigliserida darah turun 19%.

Jutaan orang Amerika menggunakan statin seperti Lipitor, Crestor, atau formulasi generik untuk menurunkan kolesterol mereka. Terlalu banyak kolesterol “jahat” dapat menyebabkan timbunan lemak yang dapat menghalangi aliran oksigen dan darah yang dibutuhkan jantung untuk bekerja — yang dapat menyebabkan penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Statin biasanya diresepkan untuk orang yang telah mengetahui penyakit jantung, secara genetik Kolesterol Tinggiatau berisiko tinggi terkena serangan jantung dan stroke, menurut Eugene Yang, MDketua American Faculty of Cardiology Prevention of Cardiovascular Illnesses Council.

See also  5 Tanda Anda Tidak Mendapatkan Cukup Vitamin D

Penting untuk dicatat bahwa sementara penelitian ini memberikan bukti terhadap dugaan manfaat suplemen makanan, ada beberapa batasan penting yang perlu dipertimbangkan. Dengan hanya 190 peserta yang levelnya dicatat setelah 28 hari, penelitian ini sangat singkat dan sangat kecil, kata Dr. Yang. Penting juga untuk memiliki keragaman dalam ukuran sampel yang memungkinkan hasilnya menjadi umum untuk semua, kata Melissa Prest, DCN, RDN, juru bicara Academy of Diet and Dietetics. “Studi ini berasal dari satu pusat dan dengan 190 peserta sehingga hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasikan untuk kelompok orang yang berbeda.”

Keterbatasan kunci lainnya adalah bahwa para peneliti tidak membahas semua hasil. Selain menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, Dr. Yang menjelaskan bahwa yang benar-benar ingin kami ketahui adalah “apakah statin memiliki manfaat dalam menurunkan risiko serangan jantung dan stroke yang tidak akan Anda lihat dengan suplemen yang dijual bebas ini? ” Untuk studi di masa depan, Dr. Yang mengatakan bahwa para peneliti idealnya memiliki kelompok peserta yang lebih besar, durasi studi yang lebih lama, dan hasil dari serangan jantung dan risiko stroke ditangani untuk menentukan apakah statin vs. suplemen meningkatkan hasil klinis.

Sebagai seorang ahli jantung, Dr. Yang mencatat bahwa ia sering mencoba menjelaskan bahwa hanya karena suplemen mengklaim sebagai “jantung sehat”, tidak berarti demikian—atau bahwa ada penelitian yang mendukungnya. “Bahkan jika saya mencoba yang terbaik untuk menjelaskan kepada mereka bahwa kita tidak benar-benar memiliki banyak bukti ilmiah bahwa hal-hal ini benar-benar membantu,” katanya, “sekarang kita dipersenjatai dengan setidaknya satu studi yang mengacak orang untuk semua ini. suplemen yang umum digunakan dan dijual bebas yang berbeda dan sekarang kami dapat mengatakan bahwa setidaknya berdasarkan penelitian kecil ini, bahwa tidak ada bukti bahwa ini memiliki efek menguntungkan dalam menurunkan kolesterol Anda.”

See also  Mengapa Ada Kekurangan Amoksisilin?

Table of Contents

Haruskah saya mencoba statin?

Statin umumnya diresepkan untuk orang-orang yang secara konsisten kadar kolesterol LDL tinggi, kata Prest. “Faktor weight-reduction plan, olahraga, dan gaya hidup dapat membantu mengurangi kolesterol LDL sebelum statin dibutuhkan. Jika kadar kolesterol LDL tetap tinggi, statin kemudian diresepkan, ”jelas Perst.

Orang-orang yang harus mengambil statin untuk pencegahan adalah orang-orang yang telah mengalami serangan jantung atau stroke, dan orang-orang yang berisiko lebih tinggi ini, yang ditentukan oleh angka LDL serta usia, hipertensi, serta kolesterol “baik”. angka, kata Jennifer Wong, MDahli jantung dan direktur medis kardiologi non-invasif di MemorialCare Coronary heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Middle.

Apa saja cara alami untuk meningkatkan kesehatan jantung?

Cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, menurut Dr. Yang, adalah “fokus pada optimalisasi perilaku gaya hidup: tidak merokok, berolahraga secara teratur, makan lebih sehat. Anda tidak perlu minum pil atau suplemen, karena jelas tidak ada manfaatnya.”

Cara termudah bagi orang untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka adalah dengan membuat perubahan pola makan seperti memasukkan ikan dua sampai tiga kali per minggu, mengurangi jumlah lemak jenuh dalam makanan, dan meningkatkan biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran yang kaya serat, kata Prest. Makan ini makanan akan membantu menurunkan kadar kolesterol.

Olahraga juga penting untuk memperkuat otot jantung dan menjaga tekanan darah tetap terkendali. Jika Anda lebih banyak duduk sekarang, temukan cara untuk menambahkan lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda seperti mengambil istirahat gerakan setiap 60 menit, saran Perst.

See also  15 Penyebab Kram Tapi Tidak Menstruasi Menurut Dokter

Anda juga harus mencari cara untuk membatasi stres dan mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur yang konsisten setiap malam, tambah Perst. “Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan dengan tujuan weight-reduction plan dan gaya hidup, hubungi ahli gizi ahli gizi terdaftar untuk membantu Anda membuat rencana untuk sukses.”

Garis bawah

Jangan mengandalkan suplemen saja untuk mengurangi kolesterol LDL, kata Prest. Mereka melengkapi weight-reduction plan sehat jantung secara keseluruhan, olahraga, dan rencana gaya hidup, katanya. “Banyak orang melihat peningkatan positif pada kolesterol LDL ketika mereka membuat perubahan pada pola makan dan gaya hidup mereka secara keseluruhan, yang merupakan pengobatan lini pertama untuk mengurangi kolesterol LDL sebelum statin ditambahkan.”

Jadi sebelum Anda mencari pil ajaib, konsultasikan dengan profesional kesehatan dan mulailah dengan beberapa perubahan gaya hidup untuk mendapatkan bola bergulir.

Suplemen makanan adalah produk yang dimaksudkan untuk melengkapi weight-reduction plan. Mereka bukan obat-obatan dan tidak dimaksudkan untuk mengobati, mendiagnosis, mengurangi, mencegah, atau menyembuhkan penyakit. Berhati-hatilah dalam mengonsumsi suplemen makanan jika Anda sedang hamil atau menyusui. Juga, berhati-hatilah dalam memberikan suplemen kepada anak, kecuali jika direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan mereka.