Studi: Teka-Teki Silang Meningkatkan Daya Ingat

  • Sebuah studi baru menemukan orang dengan gangguan kognitif ringan dapat memperlambat penurunan kognitif dengan merangsang otak melalui permainan.
  • Studi ini menemukan bahwa teka-teki silang lebih unggul dari permainan otak lainnya dalam meningkatkan memori.
  • Para ilmuwan mencatat bahwa keduanya teka-teki silang dan permainan otak berdampak positif pada tahap awal penurunan kognitif.

Alasan umum untuk memori semakin buruk adalah usia. Meskipun kita tidak dapat melawan perjalanan waktu, ada sejumlah tindakan yang dapat dilakukan orang untuk memperlambat penurunan kognitif mereka dan bahkan mencegah demensia. Salah satu saran yang sering digunakan oleh para ahli adalah menggunakan permainan yang merangsang otak untuk menjaga daya ingat tetap kuat—dan sebuah studi baru menyoroti manfaat teka-teki silang, khususnya, dapat memiliki daya ingat.

Sebuah studi yang diterbitkan di Bukti Jurnal Kedokteran New England berusaha untuk mengeksplorasi bagaimana teka-teki dan permainan yang berbeda dapat meningkatkan memori pada mereka dengan gangguan kognitif ringan awal atau akhir dan menurunkan risiko demensia. Studi ini menemukan bahwa mereka yang melakukan teka-teki silang mengalami penurunan kognitif yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang memainkan permainan otak lainnya.

Para peneliti mendirikan situs di Universitas Columbia / Institut Psikiatri Negara Bagian New York dan Pusat Medis Universitas Duke untuk uji coba buta tunggal selama 78 minggu dengan peserta yang sebelumnya telah didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan. Peserta ditugaskan pelatihan komputer rumahan intensif melalui permainan kognitif berbasis net (seperti tugas yang berfokus pada memori, pencocokan, pengenalan spasial, dan kecepatan pemrosesan) atau teka-teki silang dengan tingkat kesulitan sedang. Peserta melakukan ini selama 12 minggu, diikuti dengan sesi booster hingga 78 minggu. Ada 107 peserta berusia 55 hingga 95 tahun dalam penelitian ini, dengan 51 berpartisipasi dalam permainan dan 56 berpartisipasi dalam teka-teki silang.

See also  WHO ID Patogen Mematikan Yang Dapat Menyebabkan Wabah

Untuk menentukan perubahan kognitif dari waktu ke waktu, para ilmuwan menggunakan skor Alzheimer’s Illness Evaluation Scale-Cognitive (ADAS-Cog), skala 70 poin di mana skor yang lebih tinggi menunjukkan peningkatan gangguan kognitif. Para peneliti juga menggunakan skor komposit neuropsikologis, skor Penilaian Keterampilan Berbasis Kinerja Universitas California San Diego, dan skor Kuesioner Aktivitas Fungsional (FAQ) pada minggu ke-78. Akhirnya, para ilmuwan mengukur quantity hippocampus peserta (space otak yang biasanya menyusut dengan penurunan kognitif) melalui pemindaian MRI.

Para peneliti mengevaluasi peserta secara langsung selama lima kunjungan terjadwal dan tiga panggilan telepon selama penelitian. Para ilmuwan menemukan bahwa di antara peserta, skor ADAS-cog lebih baik setelah menggunakan teka-teki silang, dan skor pada FAQ juga meningkat dari teka-teki silang. Para ilmuwan menemukan teka-teki silang lebih baik dalam meningkatkan tahap penyakit kognitif selanjutnya, tetapi keduanya teka-teki silang dan permainan otak berdampak positif pada tahap awal. Mereka juga menemukan bahwa mereka yang mengerjakan teka-teki silang ternyata memiliki penyusutan otak yang lebih sedikit berdasarkan hasil MRI.

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa teka-teki silang bekerja lebih baik dalam memperlambat penurunan kognitif daripada pelatihan komputerisasi berbasis rumah. Tetapi ada beberapa keterbatasan dalam penelitian ini termasuk ukuran sampel yang kecil dan fakta bahwa tidak ada kelompok kontrol yang digunakan untuk membandingkan hasil. Selain itu, peserta diharuskan menjadi penutur bahasa Inggris dan memiliki akses ke web dan komputer di rumah, yang menempatkan peserta dalam standing sosial ekonomi tertentu. Keterbatasan lainnya termasuk bahwa 58% peserta adalah perempuan dan 25% adalah populasi minoritas. Jadi, temuan tidak selalu menunjukkan semua populasi.

Garis bawah

Studi ini tidak serta merta menemukan bahwa permainan otak tidak bekerja untuk otak tetap tajamtetapi teka-teki silang tampaknya memiliki dampak yang lebih besar. Riset telah lama menyarankan permainan otak sebagai cara untuk meningkatkan fungsi otak pada usia yang lebih tua. Dan meskipun para ahli tidak yakin seberapa banyak itu benar-benar dapat membantu, sebagian besar setuju penguat memori dapat membantu menjaga otak Anda tetap aktif. Secara keseluruhan, diperlukan lebih banyak penelitian.