Latihan Favorit Goldie Hawn untuk Kesehatan Psychological

  • Goldie Hawn membagikan cara favoritnya berolahraga untuk meningkatkan kesehatan psychological.
  • Gerakannya sederhana dan dapat dicapai.
  • “Kita semua tahu manfaat fisik dari olahraga, tetapi itu juga dapat berdampak besar pada kesehatan psychological kita dengan cara yang luar biasa,” tulisnya.

Goldie Hawn hadir untuk mengingatkan Anda bahwa berolahraga tidak hanya membuat Anda tetap lentur dan tampak hebat di usia 76 tahun, seperti yang dilakukannya—itu juga merupakan kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan psychological yang baik. Dalam video Instagram baru, aktris itu membagikan cara favoritnya untuk bergerak untuk apa yang dia sebut “MindUp Monday,” dan penggemar menyukai dorongan itu.

“Ikut denganku!” serunya dalam klip itu, menuju trampolin mini pribadinya. Hawn merekomendasikan untuk memantulkannya selama beberapa menit, atau jika Anda tidak memilikinya, cukup lompat ke atas dan ke bawah dengan tangan terangkat untuk mengaktifkan sistem limfatik. “Ini bekerja di hatimu juga, itu luar biasa!” dia berkata.

Selanjutnya, dia melakukan beberapa gerakan ikal lengan dengan beban improvisasi: botol anggur. “Jika Anda tidak memiliki beban, ambil saja beberapa botol anggur … itu hal yang sama,” dia tertawa. Kemudian, sudah waktunya untuk jalan-jalan lingkungan. “Berjalan adalah hal terpenting yang bisa Anda lakukan,” katanya. (Kami cenderung setuju!)

Dalam mengakhiri pertemuannya, dia menempatkan dirinya di atas matras yoga. “Duduk, silangkan kaki, tarik napas dalam-dalam, dan terima kasih telah meluangkan waktu untuk Anda hari ini,” katanya. “Rilekskan tubuhmu dan semoga harimu menyenangkan.”

Dalam caption postingannya, Hawn menekankan pentingnya olahraga untuk kesehatan psychological. “Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan psychological dan kesejahteraan emosional yang lebih baik. Latihan fisik dapat membantu meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan juga membantu kita mencapai pandangan hidup yang positif,” tulisnya. “Kabar baiknya adalah bahwa olahraga tidak harus berat atau membutuhkan waktu lama untuk membuat kita merasa baik.”

See also  Laba-laba Rumah Paling Umum untuk Diketahui

Dan dia tidak salah. Sebuah laporan tahun 2021 dari John W. Brick Psychological Well being Basis meninjau lebih dari 1.000 penelitian dari 30 tahun terakhir dan menemukan bahwa 89% di antaranya menunjukkan hubungan positif yang signifikan secara statistik antara aktivitas fisik atau olahraga dan kesehatan psychological.

“Kita semua tahu manfaat fisik dari olahraga tetapi juga dapat berdampak besar pada kesehatan psychological kita dengan cara yang luar biasa ️❤️????,” Hawn menyimpulkan.

Followers mengucapkan terima kasih atas pengingatnya dan memberikan pujian kepada ibu tiga anak dan nenek tujuh anak karena terus bekerja keras. “Suka ini! Saat tubuh Anda bergerak, otak Anda bekerja ,” komentar seseorang. “Aku suka ini dan aku mencintaimu ❤️???? Kamu luar biasa ,” tambah yang lain. “Terima kasih untuk ini. Anda baru saja memotivasi saya untuk melakukan ini hari ini!!” orang lain menulis.

Hawn telah vokal tentang kesehatan psychological sejak ketenaran mendadak di usia muda memengaruhi miliknya — yang akhirnya menyebabkan kecemasan dan serangan panik. Pada tahun 2003, ia mendirikan MindUp, sebuah organisasi yang, melalui penelitian dan pendidikan, membantu anak-anak “mengelola stres, mengatur emosi, dan menghadapi tantangan abad ke-21 dengan optimisme, ketahanan, dan kasih sayang,” menurut situs net resmi, dengan harapan mereka dapat menangani transisi besar dengan lebih baik seperti yang sulit dihadapi Hawn.

Kami tidak sabar menunggu Thoughts Up Mondays lagi!