Lari Anda Berikutnya Membutuhkan Sepatu Lari Treadmill yang Bagus

Saucony/Amazon

Memukul treadmill untuk berlari mungkin nyaman, tetapi tidak selalu menyenangkan. Kecuali jika Anda menghilangkan kebosanan dengan daftar putar yang mematikan, Anda akan melakukannya merasa setiap langkah yang Anda ambil dengan lebih tajam daripada jika Anda menabrak trotoar atau jalan setapak. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menemukan sepatu lari treadmill yang tepat — tidak hanya akan membantu Anda mencapai tujuan, tetapi juga akan membuat Anda tetap nyaman saat Anda melihat menit dan mil meningkat.

Begini masalahnya: Jangan menganggap sepatu yang Anda gunakan untuk aktivitas lain akan berfungsi untuk lari treadmill. “Ada perbedaan antara berlari di atas treadmill versus permukaan tetap seperti jalan raya dan jalan setapak,” kata Steve Lemig, Direktur Komunikasi di Highway Runner Sports activities dan seorang pelari yang rajin. “Pertama, lari treadmill dilakukan di lingkungan yang lebih terkontrol. Anda tidak perlu memperhatikan perbedaan permukaan seperti trotoar atau trotoar yang licin. Kedua, lari treadmill bisa lebih aman karena Anda tidak memiliki gangguan dari lalu lintas mobil atau jalur yang ramai. Terakhir, lari treadmill lebih mudah pada persendian Anda daripada berlari di trotoar. Akibatnya, Anda harus mempertimbangkan sepatu lari yang berbeda untuk treadmill.

Dan sementara Lemig memiliki beberapa tip untuk memilih sepatu lari treadmill yang tepat, dia mulai dengan menekankan pentingnya mendapatkan yang pas. Jika Anda belum memiliki perlengkapan profesional, pergilah ke toko lokal Anda untuk menyelesaikannya. Jika Anda sudah mengetahui kecocokan Anda, Lemig menyarankan agar Anda menemukan “sepatu dengan tapak halus untuk memberi Anda lebih banyak kontak permukaan untuk cengkeraman yang lebih baik. Sepatu treadmill yang preferrred akan memiliki bantalan tingkat menengah dan bisa lebih ringan dari sepatu jalan Anda.”

Temui Para Ahli: Steve Lemig adalah Director of Communications untuk Highway Runner Sports activities dan telah menghabiskan 30 tahun menjalankan balapan termasuk setengah maraton, maraton, dan acara lari extremely. Joseph Tucker adalah seorang pelatih pribadi, ahli food regimen, dan salah satu pendiri Max Well being Residing—dia secara teratur bekerja dengan klien dalam program lari treadmill.

See also  Manikur yang Sering Dapat Merusak DNA di Tangan

Pilihan teratas kami:

Jika Anda berencana untuk melakukan treadmill tahun ini, mulailah berbelanja pilihan terbaik kami untuk sepatu lari treadmill, lalu ambil juga kaus kaki, celana pendek lari, dan perlengkapan lari lainnya.

Iklan – Lanjutkan Membaca Di Bawah Ini

1

Sepatu Lari Wanita Terbaik

saus

Sepatu Lari Freedom 5

Jenis kaki Netral
Menjatuhkan 4 mm
Bobot 7,3 ons
2

Sepatu Lari Pria Terbaik

HOKA

Bondi 8

Jenis dukungan Netral
Menjatuhkan 4 mm
Bobot 10,8 ons
3

Terbaik untuk Overpronator

Pada

Cloudflyer 4

Jenis dukungan Stabilitas
Menjatuhkan 11 mm
Bobot 10,6 ons
4

Penurunan Nol Terbaik

Topo Atletik

Magnfly 4

Jenis Dukungan Netral
Menjatuhkan 0 mm
Bobot 7,2 ons
5

Terbaik untuk Sakit Kaki

Brooks

Hantu 15

Jenis dukungan Netral
Menjatuhkan 12 mm
Bobot 10,1 ons
6

Stabilitas Terbaik

Nike

Udara Pegasus 39

Jenis dukungan Netral
Menjatuhkan 10 mm
Bobot 8,8 ons
7

Ringan Terbaik

HOKA

Rinkon 3

Jenis dukungan Netral
Menjatuhkan 5 mm
Bobot 7,2 ons
8

Bagaimana memilih sepatu lari treadmill terbaik

✔️Dapatkan yang pas. Seperti halnya semua sepatu atletik, ketika berbicara tentang sepatu lari treadmill, match mengalahkan segalanya. Penting untuk mengukur dengan benar dan memiliki penilaian gaya berjalan untuk menentukan apakah Anda membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit dukungan. Ini biasanya ditawarkan secara free of charge di toko-toko khusus. Dan, bahkan jika Anda pernah melakukan pemasangan di masa lalu, jika sudah beberapa tahun, pertimbangkan untuk memasang pemasangan baru. Ukuran dan gaya berjalan kaki dapat berubah seiring waktu, jadi pastikan Anda membuat pilihan sepatu terbaik untuk kebutuhan Anda saat ini.

✔️Pertimbangkan berat badan Anda. “Sepatu Anda harus cukup tahan lama untuk menahan beban jika Anda lebih berat. Misalnya, sepatu sol lembut tidak akan bertahan lama untuk mereka yang beratnya lebih dari 150 pon. Sepatu ringan dengan sol yang mendukung dan kokoh adalah taruhan yang bagus, ”kata Joseph Tucker, pelatih pribadi, ahli food regimen, dan salah satu pendiri Max Well being Residing, yang bekerja secara teratur dengan pelari.

See also  .css-bc6d9y{show:block;margin-bottom:0.625rem;}.css-1pm21f6{show:block;font-family:AvantGarde,Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight:regular;margin-bottom: 0,3125rem;margin-top:0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-1pm21f6:hover{coloration:link-hover;}} @media(max-width: 48rem){.css-1pm21f6{font-size:1rem;line-height:1.3;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-1pm21f6{font-size:1rem ;line-height:1.3;}}@media(min-width: 64rem){.css-1pm21f6{font-size:1.125rem;line-height:1.3;}}Boot Tahan Air Favorit Oprah Winfrey

✔️Perhatikan stabilitas. Stabilitas yang diberikan oleh sepatu menunjukkan apakah itu dirancang untuk mereka yang memiliki gaya berjalan netral atau mereka yang kakinya cenderung pronasi (berguling ke dalam) atau supinasi (berguling ke luar) saat melakukan serangan kaki. Setelah dipasang, jika Anda diberi tahu bahwa Anda overpronate, Anda perlu memastikan bahwa Anda memilih sepatu dengan stabilitas yang lebih baik. Jika Anda memiliki gaya berjalan netral atau jika kaki Anda cenderung supinasi, sepatu stabilitas netral adalah pilihan terbaik Anda.

✔️ Beli sepatu yang dirancang untuk jenis kelamin biologis Anda. Anda mungkin tergoda untuk membeli sepatu mana pun yang terlihat paling keren, tetapi sepatu dirancang berdasarkan sifat biologis khusus jenis kelamin, dan Anda sebaiknya memilih sepatu yang tepat untuk menghindari cedera. Kaki manusia memiliki beberapa perbedaan karakteristik—seperti sol yang lebih lebar dari tumit. Beberapa orang juga memiliki pinggul yang lebih lebar, yang akan mengubah pusat gravitasinya.

✔️Periksa tapak sepatu. Tapak yang halus pada sepatu memungkinkan koneksi space permukaan yang lebih luas antara treadmill dan pertunjukan, menciptakan permukaan yang “lebih mencengkeram” yang berkontribusi pada keselamatan dan perputaran pijakan kaki.

9

Bisakah saya menggunakan sepatu lari jalan raya di atas treadmill?

Secara umum, sepatu lari jalan adalah pilihan terbaik untuk lari treadmill. Konon, sepatu yang Anda gunakan untuk lari di jalan raya mungkin tidak preferrred untuk digunakan di treadmill. Perhatikan berat, bantalan, dan gaya tapak pada sepatu yang Anda gunakan di treadmill. Sepatu yang ringan dan empuk dengan tapak yang halus akan menjadi pilihan terbaik Anda untuk sepatu lari treadmill.

10

See also  Hal-Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang 'Natal Putih'

Bisakah saya berlari hanya dengan kaus kaki di atas treadmill?

Secara teknis, Anda bisa berlari hanya dengan kaus kaki di atas treadmill, tetapi tidak disarankan. Untuk satu hal, pegangan kontak antara kaus kaki dan treadmill tidak akan terlalu kuat, yang dapat meningkatkan kemungkinan terpeleset atau jatuh. Anda mungkin juga menemukan bahwa kontak antara kaus kaki dan treadmill akhirnya menghasilkan panas di telapak kaki Anda. Jika Anda ingin menggunakan gaya berjalan “alami” atau “tanpa alas kaki” di atas treadmill, pilihan terbaik Anda adalah memilih sepatu lari zero-drop dengan bantalan tambahan untuk memberikan dukungan yang lebih besar pada kaki Anda, seperti sepatu Topo Athletic yang disertakan di daftar ini.

11

Bagaimana kami memilih sepatu lari treadmill terbaik

Pertama, kami berkonsultasi dengan pakar pelari dan sepatu atletik kawakan, Steve Lemig dari Highway Runner Sports activities untuk mendapatkan suggestions tentang fitur sepatu lari yang cocok untuk berlari di atas treadmill. Kami juga berkonsultasi dengan Joseph Tucker, seorang pelatih pribadi yang merancang program lari treadmill untuk kliennya untuk mendapatkan masukan tentang bagaimana kiprah dan biomekanik seseorang dapat memengaruhi pilihan sepatu lari mereka. Terakhir, kami membaca skor sepatu lari dan ratusan ulasan untuk memilih sepatu lari treadmill terbaik untuk ditampilkan dalam daftar ini.

Selama lebih dari 70 tahun, Pencegahan telah menjadi penyedia terkemuka informasi kesehatan tepercaya, memberdayakan pembaca dengan strategi praktis untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, psychological, dan emosional mereka. Editor kami mewawancarai pakar medis untuk membantu memandu pilihan produk kami yang berfokus pada kesehatan. Pencegahan juga memeriksa ratusan ulasan—dan sering melakukan pengujian pribadi yang dilakukan oleh staf kami—untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat.