Kolesterol HDL Mungkin Tidak Baik untuk Anda

Istilah “kolesterol” banyak digunakan untuk menggambarkan zat lilin yang dapat menumpuk di arteri Anda, tetapi sebenarnya ada dua bentuk kolesterol — LDL dan HDL. Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol “jahat”, sedangkan kolesterol HDL umumnya dianggap sebagai kolesterol “baik”. Tetapi sebuah studi baru menemukan bahwa kolesterol HDL tidak melindungi terhadap penyakit jantung seperti yang diperkirakan para ahli sebelumnya — terutama untuk orang dewasa kulit hitam.

Itulah kesimpulan dari penelitian yang didanai oleh Nationwide Institutes of Well being (NIH) yang diterbitkan di Jurnal American Faculty of Cardiology. Untuk penelitian tersebut, peneliti menganalisis knowledge dari 30.239 orang yang terdaftar dalam kelompok Alasan Perbedaan Geografis dan Ras dalam Stroke (REGARDS). Peserta penelitian berusia 45 tahun ke atas, dan knowledge dikumpulkan selama sekitar 10 tahun.

Setelah menganalisis knowledge, para peneliti menentukan bahwa kadar kolesterol LDL dan trigliserida (komponen lemak dan minyak) yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung pada orang dewasa berkulit hitam dan putih. Tetapi para peneliti juga menemukan bahwa, sementara kadar kolesterol HDL yang rendah dikaitkan dengan risiko serangan jantung yang lebih tinggi pada orang dewasa kulit putih, hal yang sama tidak berlaku untuk peserta penelitian kulit hitam.

Pengambilan utama di sini adalah kolesterol HDL, yang sering dianggap melindungi terhadap penyakit jantung, tampaknya tidak begitu membantu pada orang dewasa kulit hitam seperti pada orang dewasa kulit putih—tingkat yang lebih tinggi tidak serta merta mengurangi risiko penyakit jantung pada pasien kulit hitam sebanyak mungkin pada pasien kulit putih—dan seterusnya sebaliknya, tingkat HDL yang lebih rendah tidak selalu menunjukkan bahwa pasien kulit hitam berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

See also  Berapa Banyak Tidur yang Benar-Benar Anda Butuhkan?

Juga perlu diperhatikan: Kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi tidak mengurangi risiko penyakit jantung pada kedua kelompok.

Gagasan bahwa kolesterol HDL baik untuk Anda berasal dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1970-an yang menentukan tingkat HDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang rendah, jelas Alfonso Waller, MD, seorang ahli jantung dan profesor di Rutgers New Jersey Medical College. “Tapi itu terutama melihat kelompok kulit putih,” katanya. “Ada penelitian lain yang, ketika mereka melihat kelompok kulit putih, memperkuat hal itu. Tapi kapan pun itu dipelajari dalam kelompok multi-etnis, itu tidak dianggap sebagai pelindung jantung.

Oke, jadi apa artinya ini bagi kolesterol HDL dan seberapa peduli Anda terhadap kolesterol Anda? Ini kesepakatannya.

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah zat lilin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun sel, dan membuat vitamin dan hormon lainnya, menurut American Coronary heart Affiliation (AHA). Namun, terlalu banyak kolesterol dapat merusak tubuh Anda.

Ada dua sumber utama kolesterol, menurut AHA:

  • Hati Anda. Organ ini sebenarnya membuat semua kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda.
  • Produk hewani. Daging, unggas, dan produk susu mengandung kolesterol. Mereka juga tinggi lemak jenuh dan trans, yang menyebabkan hati Anda menghasilkan lebih banyak kolesterol daripada yang seharusnya.

Kenapa kolesterol bisa jahat?

Kolesterol beredar dalam darah Anda dan memiliki terlalu banyak kolesterol meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, AHA menjelaskan. Secara umum dianggap bahwa terlalu banyak kolesterol LDL dan tidak cukup kolesterol HDL meningkatkan risiko penumpukan kolesterol di dinding bagian dalam arteri yang menuju ke jantung dan otak Anda.

Ketika penumpukan itu terjadi, itu dapat mempersempit arteri Anda dan membuatnya kurang fleksibel (suatu kondisi yang disebut aterosklerosis), jelas AHA. Dan, jika gumpalan darah terbentuk dan menyumbat arteri yang menyempit, hal itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

See also  Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Dicoba

Apakah kolesterol HDL juga buruk?

Belum tentu. “Kolesterol HDL secara historis disebut sebagai kolesterol ‘baik’ karena partikel HDL mengambil kolesterol di seluruh tubuh dan membawanya kembali ke hati untuk diproses,” kata Yu-Ming Ni, MD, ahli jantung di MemorialCare Coronary heart and Vascular. Institute di Orange Coast Medical Middle di Fountain Valley, California. “Pikirkan partikel HDL sebagai kru pembersih, yang tugasnya membersihkan partikel LDL.”

Tapi Dr Ni mengatakan bahwa ada “candy spot” untuk kolesterol HDL yang mengurangi risiko kejadian buruk jantung. “Terlalu sedikit, dan tidak ada pembersihan yang cukup,” katanya. “Terlalu banyak mungkin berarti petugas kebersihan kewalahan dan tidak dapat melakukan tugas mereka untuk mencegah penyakit jantung.”

Studi tersebut tidak serta merta mengatakan bahwa orang dewasa kulit hitam tidak mendapat manfaat dari HDL, kata Dr. Ni. Sebaliknya, ini menunjukkan bahwa mereka “tidak memiliki candy spot yang jelas untuk kolesterol HDL.”

Namun, dia menambahkan, “ini menunjukkan bahwa faktor lain mungkin memiliki pengaruh lebih besar pada kesehatan jantung, terutama dengan adanya kondisi medis lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas.” Dr. Ni mengatakan bahwa penelitian ini “berguna” untuk memahami risiko kardiovaskular pada pasien yang berbeda, tetapi menekankan bahwa “memperlakukan keseluruhan gambar seringkali lebih bermanfaat.”

Thomas F. Boyden, MD, direktur medis dari Rehabilitasi Kardiovaskular dan Kesehatan Metabolik di Spectrum Well being Medical Group, menunjukkan bahwa meskipun penelitian tersebut “menyoroti potensi perbedaan utama dalam populasi”, namun “tidak mengidentifikasi penyebab perbedaan ini”. Akibatnya, katanya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mencoba mencari tahu apa yang terjadi di sini.

Cara menurunkan kadar kolesterol Anda

Sangat menggoda untuk membaca ini dan berpikir Anda harus bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol HDL Anda juga, tetapi Dr. Boyden mengatakan bukan itu masalahnya. Sebaliknya, katanya, “usaha kami untuk mengobati kolesterol berfokus terutama pada menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan rasio antara kolesterol baik dan jahat.” Artinya, Anda benar-benar ingin mencoba menjaga kadar kolesterol LDL Anda tetap rendah, terlepas dari siapa Anda.

See also  10 Pemijat Kaki untuk Meringankan Rasa Sakit dan Ketegangan

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol LDL Anda, per AHA, termasuk:

  • Makan makanan yang menyehatkan jantung, dengan fokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan, dan kacang-kacangan, sambil membatasi daging merah dan olahan, sodium, serta makanan dan minuman manis.
  • Berusahalah untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang dalam seminggu.
  • Hindari merokok.
  • Cobalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Secara keseluruhan, Dr. Waller mengatakan, “pentingnya adalah bahwa kita harus berfokus pada faktor lain untuk kolesterol tinggi, termasuk faktor penentu sosial kesehatan atau faktor risiko yang tidak terkendali seperti hipertensi, merokok, dan aktivitas fisik.”

Dr Boyden setuju. “Studi ini tidak mengubah pendekatan klinis saat ini yang menargetkan kolesterol LDL untuk meminimalkan risiko penyakit jantung koroner,” katanya.