Bubuk Protein Vegan untuk Otot Kuat

Courtesy of brand name

Kami memperbarui artikel ini di Agustus 2022 untuk menambahkan lebih banyak informasi tentang setiap produk unggulan, berdasarkan penelitian ekstensif yang dilakukan oleh tim kami.


Minggir, protein hewani: Bubuk protein vegan terbaik sama efektifnya dalam meningkatkan latihan Anda, membantu menurunkan berat badan, dan mendorong peningkatan otot seperti varietas lainnya. Dan apakah Anda benar-benar vegan atau hanya mencoba memperkenalkan lebih banyak makanan nabati ke dalam food plan Anda, bubuk protein ini dapat membuat Anda tetap berenergi melalui latihan berikutnya — dan mereka bahkan akan membantu pemulihan Anda juga.

Dari rami hingga kacang polong, kedelai hingga beras merah, tidak ada kekurangan sumber protein vegan untuk dicoba. Meskipun bubuk protein whey rata-rata mengandung sedikit lebih banyak protein daripada alternatif nabati, jelas Amy Shapiro, MS, RD, CDN, ahli food plan yang berbasis di New York, yang terakhir memasok lebih banyak serat dan nutrisi penting lainnya. Itu bukan tradeoff yang buruk jika Anda bertanya kepada kami.

Tetapi tidak semua bubuk protein nabati sama—dalam hal rasa, bahan, dan jumlah protein, beberapa pilihan padat menjadi yang teratas. Di depan, temukan bubuk protein vegan terbaik di pasaran dan pelajari dengan tepat bagaimana memilih opsi terbaik untuk Anda dan tujuan Anda.

Siap menambahkan dosis protein ekstra ke dalam food plan Anda? Ini adalah bubuk protein vegan terbaik untuk dibeli secara on-line.

Bagaimana kami memilih bubuk protein vegan terbaik

Kami berkonsultasi dengan Shapiro, ahli food plan yang berbasis di New Jersey Erin Palinski-Wade, RD, penulis Stomach Fats Weight loss program For Dummies, ulasan pelanggan yang tak terhitung jumlahnya, dan menguji beberapa sendiri untuk menemukan bubuk protein vegan terbaik yang tersedia.

See also  30 Resep Sarapan Utuh yang Lezat30 Ramah

Pilihan teratas kami

Iklan – Lanjutkan Membaca Di Bawah

1

Bubuk Protein Vegan Keseluruhan Terbaik

Goyang All-in-One

2

Bubuk Protein Vegan Protein Tinggi Terbaik

Protein Berbasis Tumbuhan Organik

3

Bubuk Protein Kacang Terbaik

Telanjang

Bubuk Protein Kacang

4

Bubuk Protein Vegan Campuran Terbaik

Bubuk Protein Berbasis Tanaman

5

Bubuk Protein Vegan Rasa Terbaik

Bubuk Protein Tanaman Organik

6

Bubuk Protein Vegan Organik Terbaik

Rumput yang Menakjubkan

Campuran Protein Tumbuhan Organik

7

Bubuk Protein Vegan Nilai Terbaik

Bubuk Protein Organik

8

Bubuk Protein Vegan Ramah Usus Terbaik

Protein Shake Vegan

9

Bubuk Protein Vegan Rami Terbaik

Rami Ya!

Bubuk Protein Rami

10

Bubuk Protein Vegan Ramah Keto Terbaik

Bubuk Protein Keto

11

Bubuk Protein Vegan Rendah Karbohidrat Terbaik

Bubuk Protein Vegan Organik

12

Bubuk Protein Kedelai Terbaik

DIBERKATI

Protein Tumbuhan

Bagaimana memilih bubuk protein vegan terbaik?

Perhatikan daftar bahannya. Shapiro lebih menyukai merek organik dan non-GMO USDA bersertifikat, serta opsi yang mencakup tambahan sehat seperti campuran hijau, biji rami, biji cranberry, probiotik, dan enzim pencernaan. Di sisi lain, pengisi serat, termasuk guar gum dan akar chicory, dapat mengganggu perut Anda dalam jumlah tinggi, ia memperingatkan. Beberapa bubuk protein vegan juga mengandung gula dan pemanis tambahan seperti sucralose, yang tidak direkomendasikan oleh Shapiro; “Saya setuju dengan produk yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu,” katanya. Dan hati-hati dengan kafein, yang tidak supreme untuk dikonsumsi secara tidak sengaja.

See also  15+ Minuman Natal Non-Alkohol Perayaan Terbaik

Tapi jangan terobsesi dengan protein lengkap. Bubuk protein sumber tunggal, seperti kedelai, protein kacang polong, dan isolat rami, sebagai lawan dari campuran banyak bahan, sangat supreme, kata Shapiro. “Tentu, itu bukan protein lengkap, tetapi sepanjang hari, asam amino Anda akan seimbang,” jelasnya. “Anda tidak perlu memiliki protein pelengkap dalam satu kali makan. Itu bisa terjadi sepanjang hari.” Dan meskipun tidak semua bubuk protein vegan mengandung protein lengkap, pilihan berbasis kedelai (bersama dengan beberapa campuran protein nabati) mengandung protein.

Temukan jumlah protein yang tepat. Carilah 15 hingga 21 gram protein per porsi. “Ini ada di dalam jendela yang saya rekomendasikan untuk rasa kenyang, daya tahan, dan mengisi kembali otot-otot,” jelas Shapiro. Perhatikan juga: “Complete karbohidrat harus cukup rendah sekitar 7 gram atau kurang, dan gula pada 1 hingga 2 gram per porsi.”