Apakah Air Bawang Membantu Pilek dan Flu?

Saat Anda terkena virus pernapasan seperti pilek atau flu, dapat dimengerti jika Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk merasa lebih baik secepatnya, jika tidak lebih cepat. Nah, ada peretasan di TikTok yang mengklaim melakukan hal itu — tapi itu sedikit dipertanyakan.

Beberapa TikTokers mengklaim bahwa air bawang adalah obat flu dan flu alami. Salah satu video yang sangat populer adalah dari @Poshmamma2, yang menguraikan dengan tepat cara membuat air bawang.

Konten ini diimpor dari Tiktok. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan lebih banyak informasi di situs net mereka.

Rekan pengguna TikTok @cayleyx0 berbagi bahwa dia membuat dan meminum air bawang selama dua hari berturut-turut ketika dia terkena virus pernapasan. “Perbedaan malam dan siang,” katanya. “Ini benar-benar bekerja dengan sangat baik.”

Konten ini diimpor dari Tiktok. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan lebih banyak informasi di situs net mereka.

Mempertimbangkan peretasan air bawang untuk merasa lebih baik? Mengingat reputasi TikTok untuk menyebarkan informasi yang salah, dapat dimengerti jika ingin menggali lebih dalam terlebih dahulu. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Bisakah air bawang membantu mengatasi gejala pilek dan flu?

Para ahli umumnya setuju bahwa klaim bahwa minum air bawang akan menghilangkan gejala pilek dan flu tidak memiliki dasar ilmiah. Namun, bawang memang memiliki beberapa sifat yang akan, dalam teoriTolong.

See also  .css-bc6d9y{show:block;margin-bottom:0.625rem;}.css-1pm21f6{show:block;font-family:AvantGarde,Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight:regular;margin-bottom: 0,3125rem;margin-top:0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-1pm21f6:hover{coloration:link-hover;}} @media(max-width: 48rem){.css-1pm21f6{font-size:1rem;line-height:1.3;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-1pm21f6{font-size:1rem ;line-height:1.3;}}@media(min-width: 64rem){.css-1pm21f6{font-size:1.125rem;line-height:1.3;}}Boot Tahan Air Favorit Oprah Winfrey

“Bawang dikemas dengan nutrisi yang mengandung antioksidan kuat, seperti vitamin C dan quercetin, vitamin B, dan potasium,” kata Keri Gans, RD, penulis buku Food regimen Perubahan Kecil.

Penelitian tentang quercetin “telah menunjukkan itu dapat membantu tubuh kita mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri, dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh,” jelas Gans. Dan, dia menambahkan, “bawang juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol dan tekanan darah.”

Gans juga mengatakan ada “studi ilmiah konklusif terbatas yang mendukung bahwa air bawang akan membantu batuk atau hidung tersumbat.”

Sangat sulit untuk mengatakan bahwa meminum air bawang secara ajaib akan membuat Anda merasa lebih baik, kata William Schaffner, MD, spesialis penyakit menular dan profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Vanderbilt. Hal terbaik yang dimiliki air bawang untuk itu, katanya, adalah membantu menghidrasi Anda — keuntungan yang bagus saat Anda merasa tidak enak badan.

“Ini memberi Anda cairan — itu bahan utamanya,” katanya. “Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menjaga asupan cairan akan membantu jika Anda masuk angin.” Minum banyak cairan saat Anda sakit akan membantu menjaga selaput lendir Anda tetap lembab dan menjaga agar lendir tetap mengalir, menurunkan kemungkinan Anda merasa terlalu sesak, katanya.

Tapi “Anda akan mendapat lebih banyak manfaat hanya dengan makan bawang,” kata Jessica Cording, RD, seorang ahli gizi dan penulis Buku Kecil Pengubah Sport, perhatikan bahwa Anda akan mendapatkan lebih banyak serat dan antioksidan dengan mengikuti rute ini. Namun, dia menunjukkan, tidak ada information yang mengatakan makan bawang vs minum air bawang akan membantu menghilangkan gejala pilek dan flu.

Dr. Schaffner menekankan bahwa menambahkan bawang bombai ke dalam air Anda tidak akan membantu mengatasi gejala pilek dan flu Anda, dari sudut pandang medis. Artinya, Anda akan mendapatkan efek yang sama jika Anda minum air biasa—dan mungkin akan terasa lebih enak.

See also  5 Jalan Terpandu untuk Membantu Anda Meringankan Kekhawatiran Anda

Apa itu air bawang?

Pada tingkat dasar, air bawang persis seperti namanya: bawang dalam air. Banyak orang, seperti @Poshmamma2, menyarankan untuk membuat air bawang dengan cara mencacah bawang merah atau kuning. “Jangan gunakan warna putih,” dia memperingatkan, meskipun dia tidak menjelaskan alasannya. “Semakin kecil Anda memotongnya, semakin kuat air bawangnya,” tambah @Poshmamma2.

Bawang cincang kemudian dilapisi ke dalam gelas yang diisi dengan air. Gelas ditutup dan dibiarkan semalaman, dengan tujuan membiarkannya terendam selama 10 hingga 12 jam. Pada saat itu, Anda bisa meminumnya. (Perlu dicatat: Beberapa orang akan membuat air bawang dengan merebus bawang di dalam air, tetapi membiarkannya terendam tampaknya merupakan metode yang paling umum.)

Amankah meminum air bawang merah?

Secara umum, tidak ada salahnya mencoba ini, kata Cording. Lagi pula, ini hampir seperti sup bawang, tanpa semua bahan lainnya. “Saya tidak berpikir itu akan membahayakan siapa pun, kecuali jika Anda alergi terhadap bawang,” kata Cording.

Namun, perlu diingat bahwa bawang adalah makanan yang sangat asam. “Jika Anda rentan terhadap mulas, ada risiko mengalaminya atau perut tidak nyaman,” kata Cording. “Beberapa orang juga tidak mencerna bawang dengan baik. Itu bisa menyebabkan fuel, kembung, dan ketidaknyamanan umum.

Bagaimana merasa lebih baik jika Anda sedang pilek atau flu

Jika Anda curiga terkena flu, bicarakan dengan dokter Anda tentang tes. Jika Anda positif, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mengonsumsi Tamiflu, yang dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda mengalami komplikasi flu yang serius dan bahkan dapat mempersingkat perjalanan penyakit Anda.

“Yang paling penting adalah menjaga cairan Anda,” kata Dr. Schaffner. Dia menyarankan untuk lebih fokus pada air, jus buah, dan kaldu, sambil meminimalkan minuman berkafein dan alkohol, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Gans juga merekomendasikan “minuman hangat yang menenangkan”, seperti teh dengan madu atau kaldu ayam atau sayuran.

See also  Suplemen Tidak Efektif Menurunkan Kolesterol

Jika Anda demam dan merasa pegal, Dr. Schaffner mengatakan mengonsumsi acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) dapat membantu Anda merasa lebih baik. “Jika Anda ingin mencoba merawatnya dengan cara yang lebih alami, mandilah dengan air hangat yang nyaman di pagi hari,” kata Dr. Schaffner. “Kelembaban yang hangat benar-benar masuk ke hidung dan tenggorokan Anda dan memberikan kelegaan.”

Sedangkan untuk minum air bawang… pada akhirnya terserah Anda — dan selera Anda — jika Anda ingin menempuh rute itu.